DER TIPP AUS DER PRAXIS:

               

 

Der Sommer ist da.....

 

 

 

 

 

 

IMPULSE FÜR DEN SOMMER :

 

 

 

TAGESLICHT TANKEN:

 

Schon 10- 20 Minuten natürliches Licht

unterstützen den zirkadianen Rhythmus und

stabilisieren den Schlaf- Wach- Zyklus,

aktivieren Stimmung und Energie.

 

 

 

AUSREICHEND TRINKEN:

 

Leichte Dehydrierung kann Konzentrations-

probleme und Müdigkeit verstärken.

Schon ein Glas Wasser mehr

pro Tag kann spürbar helfen.

 

 

 

MINI-PAUSEN ZUR ENTSPANNUNG:

 

Kurze Atemübungen, sanfte Dehnungen 

und ein paar tiefe Atemzüge

senken das Stresslevel.

 

 

 

BEWEGUNG MACHT WACH:

 

Moderate Aktivität, z.B. ein flotter

Spaziergang erhöht die

Sauerstoffversorgung, hebt die Energie

und wirkt stimmungsaufhellend,

bei Sonnenschein auch noch

den Vitamin D Spiegel.

 

 

 

MEHR KLARHEIT DURCH

REFLEXIONSMOMENTE:

 

Täglich aufschreiben, was gut

gelungen ist und wofür

man dankbar ist,

hilft emotional zu entlasten und 

 positiv in den Alltag zu starten.

 

 

 

FRISCHE UND GESUNDE

LEBENSMITTEL

IN DEN TÄGLICHEN

SPEISEPLAN EINBAUEN:

 

Genießen Sie jeden Tag

fünf Portionen Obst und Gemüse-

im Sommer gern auch frische Kräuter 

die gerade überall wieder 

wachsen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Und hier noch ein Tipp

 

aus der Praxis:

 

Lassen Sie Ihre

 

Frühlingsrollen

 

nicht zu 

 

Sommerrollen

 

werden,

 

steuern Sie gleich mit

 

einer Stoffwechselkur

 

dagegen!

 

 

 

  

         DAS NÄCHSTE URLAUB

                           

      KOMMT BESTIMMT!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Diese Bilder wurden mir von einem Patienten nach der Stoffwechselkur, mit der Erlaubnis sie zu veröffentlichen, überlassen

Ich wünsche Ihnen einen schönen Sommer 

 

und einen erholsamen Urlaub